1. Kusununguka kupfeka
Mukana wekutanga wembatya dzeyoga dzandinoda kugovera newe ndewekuti patinodzipfeka, dzakanyanya kukodzera uye dzakagadzika kupfuura zvipfeko zvakajairika.Saka, kana iwe uchidzidzira yoga kana kuita mitambo, isu tinogona kugadzirira yoga mbatya tega.Nenzira iyi, tichave takasununguka patinopfeka, hapazovi nenzvimbo yekusungwa, uye muviri wedu uchava nani.Zvakare, miviri yedu inokwanisa zvirinani kuita mafambisirwo edu chete kana yagadzikana, saka ichi ndicho chipfeko chiri nani chekupfeka patinenge tichida kuzviita zvakasununguka uye zvakanaka.Ngatizviedzei pachedu.
2. Kupisa kupisa uye kunyura ziya
Tichitarisa kubva kumachira uye zvinhu zvezvipfeko zveyoga, kazhinji zvine mhedzisiro yekukweva ziya, uye panguva imwechete ine yakanaka kupisa kupisa.Naizvozvo, kupfeka rudzi urwu rwehembe dzeyoga paunenge uchidzidzira yoga kunogona kubatsira kudhonza ziya kubva mumuviri, uye zvakare ine nekukurumidza kuomesa.Nenzira iyoyo, zvipfeko zvedu pazvinodikitira, hazvinamati kwatiri uye zvinotiomesa nokukurumidza.Usaite kuti tipfeke hembe dzakanyorova, nekuti chete ipapo tichange tisina kugadzikana.Saka ichi ndicho chimwe chezvakanakira zveyoga zvipfeko.Kunyanya shamwari dzinodikitira zvakanyanya, zvinokurudzirwa kusarudza rudzi urwu rwehembe dzeyoga.Kubatana kuri nani kuburikidza nekufamba, kusingamisikirwe nezvipfeko.
3. Chengetedza muviri wedu
Zvipfeko zveYoga zvinogona kudzivirira zvirinani muviri wedu.Semuyenzaniso, shamwari dzinoita yoga dzinofanira kuziva kuti dzinofanirwa kutarisisa kusimba kana kubata kwedumbu pavanenge vachidzidzira.Saka haugone kufumura dumbu rako.Kana zvisina kudaro, ichava nemigumisiro yakaipa pamuviri wedu.Mushure mekupfeka zvipfeko zve yoga, inogona kuvhara dumbu.Nenzira iyi, dumbu rinogona kuchengetedzwa zvakanaka uye haringabvi.Saka kana ukasarudza zvipfeko zve yoga, muviri wepamusoro unofanirwa kuve wakareba, uye bhurugwa rezasi remuviri rinofanira kunge rakakwirira-chiuno.Nekuti kuita izvi kunogona kudzivirira zvirinani guvhu nedumbu, uku kudzivirira kwemuviri ibasa rakakosha rezvipfeko zve yoga.Ndapota edza.Hazvina mhosva kuti ndeipi chikamu chaunotarisa, kune akawanda mabhenefiti eiyo yoga zvipfeko.
Nekuti zvipfeko zvehunyanzvi zveyoga zvakapfava uye zvinosveta ziya, zvipfeko ndizvo zvekushandisa zvekutanga.Isu tinowanzo kuona kuti mafambiro eyoga akapfava uye akafara, saka zvipfeko zvekudzidzira zveyoga zvinodiwa kuti dzisanyanya kusimba.Zvipfeko zvakanyanyisa-zvakakodzera hazvibatsiri kutambanudza kwekufamba.Zvipfeko zveyoga zvatinoona zvakasimba uye zvakasununguka.Matop acho anowanzo kusimba, asi mabhurugwa acho akasununguka chaizvo, izvo ndezvekurerutsira kufamba.Chero bedzi jekete rinogona kukodzera hunhu hwako, bhurukwa rinofanira kunge rakasununguka uye rakasununguka.
Nguva yekutumira: Zvita-19-2022